آیا اورژانس برای فرستادن آمبولانس بد اخلاق است؟ چک لیست

وقتی با اورژانس تماس می گیرید ممکن است خیلی استرس بکشید و آنها با خونسردی و گاهی با بد اخلاقی جوابتان را بدهند؟ اما چرا؟ خسته اند؟ یا این همه سوال برای چیست؟

اورژانس در تمام ایران یک چک لیست کوتاه برای وضعیت مریض اورژانسی دارد که کمک میکند افراد اعزامی با تجربه و تخصص مرتبط با وضعیت بیمار را به محل اعزام کند. حتی داروهای متناسب را همراه آمبولانس بفرستد. پرسیدن این سوالها دقیقا به خاطر این است که شما به عنوان همراه مریض ممکن است چک کردن چیزی را از قلم بیاندازید. بارها شده که مریض به عنوان مثال فشار و ضربان قلبش اندازه گیری شده ولی تب سوزانی دارد که به آن توجه نشده است. چک لیست دقیقا چنین کاری را به شکل کوتاه و ضربتی انجام میدهد. صبر کنید و با همکاری با افراد با تجربه ی اورژانس، جان مریض خود را قبل از رسیدن نیروهای اورژانس نجات دهید. بدیهی است که با توجه به جواب شما این چک لیست کوتاه و هدفمند میشود. مثلا اگر بیمار شما سوختگی نیست یا وضعیت تنفسی نرمالی دارد بخشهای مربوطه به درد نخور هستند و در جا حذف می شوند.

چک لیست اورژانس تلفنی کمک میکند قبل از رسیدن آمبولانس، کارهای لازم انجام شود 

چک لیست اورژانس تلفنی کمک میکند قبل از رسیدن آمبولانس، کارهای لازم انجام شود

این چک لیست این شکلی است.

۱. بررسی اولیه

الف. ارزیابی وضعیت عمومی

1. آیا بیمار اخیراً بی‌هوش شده یا هر گونه تغییر در سطح هوشیاری مشاهده کرده‌اید؟

- مثال: "بیمار دو بار طی امروز بی‌هوش شده است. ابتدا بعد از ظهر و بار دوم حدود یک ساعت پیش."

2. آیا بیمار مشکلاتی در تنفس دارد و اگر دارد، می‌توانید توضیح دهید چه نوع مشکلاتی هستند (مانند نفس کوتاه یا سختی در تنفس)؟

- مثال: "بیمار نفس‌های کوتاه می‌کشد و به نظر می‌رسد که برای هر نفس کشیدن تلاش می‌کند. همچنین صداهایی مثل خش‌خش از ریه‌هایش می‌آید."

ب. علائم حیاتی

1. آیا فشار خون بیمار را تاکنون اندازه‌گیری کرده‌اید؟ اگر بله، عدد آن چه بوده است؟

- مثال: "صبح فشار خونش 140 بر 90 بود ولی الان تغییر کرده و به 160 بر 100 رسیده است."

2. آیا تعداد ضربان قلب بیمار زیادتر از معمول یا نامنظم است؟

- مثال: "ضربان قلب بیمار خیلی سریع شده و حدوداً 120 ضربان در دقیقه دارد و به نظر نامنظم می‌زند."

3. دمای بدن بیمار بالا یا پایین‌تر از حد نرمال است؟

- مثال: "دمای بدن بیمار 38.5 درجه سانتی‌گراد است و به نظر دچار تب است."

4. آیا تاکنون سطح اکسیژن خون بیمار اندازه‌گیری شده و اگر بله، عدد آن چه بوده است؟

- مثال: "سطح اکسیژن خون بیمار حدود 88 درصد است که زیر حد نرمال است."

۲. بررسی سیستم‌های بدنی

الف. سیستم قلبی و عروقی

1. آیا رنگ پوست یا لب‌های بیمار تغییر کرده است (مانند کبودی یا رنگ‌پریدگی)؟

- مثال: "لب‌های بیمار کبود شده و پوستش رنگ‌پریده به نظر می‌رسد."

2. آیا شما قادر به حس کردن پالس بیمار در نقاط مختلف بدن هستید، مانند مچ دست یا گردن؟

- مثال: "پالس بیمار در مچ دستش خیلی ضعیف است و به سختی حس می‌شود."

ب. سیستم تنفسی

1. آیا هر گونه صدای غیرعادی در هنگام تنفس بیمار شنیده‌اید؟

- مثال: "وقتی بیمار نفس می‌کشد، صدای خش خش یا خس خس از سینه‌اش شنیده می‌شود."

2. آیا بیمار سرفه می‌کند یا خلط دارد؟ اگر بله، می‌توانید توضیح دهید چقدر و چه نوع؟

- مثال: "بیمار به شدت سرفه می‌کند و خلطی که بالا می‌آورد سبز رنگ و غلیظ است."

ج. سیستم عصبی

1. آیا بیمار حرکات غیرعادی دارد یا تشنج کرده است؟

- مثال: "بیمار حدود 10 دقیقه پیش دچار تشنج شد و تمام بدنش به لرزش افتاد."

2. آیا بیمار به تحریکات حسی (لمس، صدا، نور) پاسخ می‌دهد؟

- مثال: "بیمار به صدایم واکنش نشان نمی‌دهد ولی وقتی به دستش دست می‌زنم کمی تکان می‌خورد."

د. سیستم گوارشی

1. آیا بیمار شکم درد دارد یا تورم در شکم او مشاهده می‌شود؟

- مثال: "شکم بیمار متورم شده و می‌گوید که درد شدیدی در ناحیه پایین شکم دارد."

2. آیا بیمار احساس تهوع دارد یا استفراغ کرده است؟ اگر بله، چقدر و چند بار؟

- مثال: "بیمار از صبح تا به حال سه بار استفراغ کرده و هنوز احساس تهوع دارد."

هـ. سیستم ادراری و تناسلی

1. آیا رنگ، بو یا تعداد ادرار بیمار متفاوت از حالت عادی است؟

- مثال: "ادرار بیمار به رنگ تیره و بو بدی دارد و تعداد ادرارش نیز کمتر از معمول است."

2. آیا بیمار در ناحیه تناسلی خود درد یا تورم دارد؟

- مثال: "بیمار از درد و تورم در ناحیه تناسلی شکایت می‌کند."

۳. بررسی آسیب‌های خارجی

الف. بررسی تروماتیک

1. آیا بیمار زخم‌ها یا بریدگی‌هایی دارد؟ اگر بله، می‌توانید محل، عمق و شدت آن‌ها را توضیح دهید؟

- مثال: "بیمار روی بازوی راستش یک بریدگی عمیق دارد که خونریزی می‌کند."

2. آیا هرگونه شکستگی یا دررفتگی در بدن بیمار مشاهده کرده‌اید؟

- مثال: "به نظر می‌رسد که مچ پای چپ بیمار دررفته و دچار تورم شدید شده است."

ب. بررسی سوختگی‌ها

1. آیا بیمار دچار سوختگی است؟ اگر بله، لطفا نوع و درجه سوختگی را توضیح دهید؟

- مثال: "دست راست بیمار دچار سوختگی درجه دوم است و تاول‌های بزرگی روی پوستش شکل گرفته‌اند."

2. آیا می‌توانید مساحت تقریبی سوختگی را بیان کنید؟

- مثال: "سوختگی حدود 10 درصد از بدن بیمار را در بر می‌گیرد."

۴. تاریخچه بیمار

الف. بیماری‌های مزمن

1. آیا بیمار دارای بیماری‌های مزمن است (مانند بیماری‌های قلبی، دیابتی، تنفسی و غیره)؟ لطفا توضیح دهید.

- مثال: "بیمار دیابت دارد و روزانه انسولین تزریق می‌کند. همچنین سابقه بیماری قلبی دارد."

ب. داروها و آلرژی‌ها

1. آیا بیمار در حال حاضر داروی خاصی مصرف می‌کند؟ اگر بله، لطفا نام و دوز آن‌ها را بگویید؟

- مثال: "بیمار متفورمین برای کنترل دیابت و آتورواستاتین برای کنترل چربی خون مصرف می‌کند."

2. آیا بیمار هرگونه آلرژی دارد؟ لطفا توضیح دهید.

- مثال: "بیمار به پنی‌سیلین آلرژی دارد و واکنش‌های شدیدی مانند کهیر و تنگی نفس نشان می‌دهد."

۵. اقدام‌های پیش درمانی

الف. پشتیبانی حیات

1. آیا راه هوایی بیمار پاک و باز است؟

- مثال: "بیمار اخیراً خفگی داشته ولی الان راه هوایی‌اش پاک و باز است."

2. آیا بیمار نیاز به ماسک اکسیژن یا تهویه مکانیکی دارد و اگر بله، آیا از آن استفاده شده است؟

- مثال: "بیمار با ماسک اکسیژن بهتر تنفس می‌کند و از آن استفاده کرده است."

ب. داروها و تزریقات

1. آیا به بیمار داروهای ضروری مانند اپی‌نفرین یا نیتروگلیسیرین تزریق شده است؟

- مثال: "بیمار یک بار تزریق اپی‌نفرین کرده است تا واکنش آلرژیک کنترل شود."

2. آیا از سیستم‌های وریدی برای تزریقات یا تأمین مایعات استفاده شده است؟

- مثال: "تزریق وریدی از 30 دقیقه پیش شروع شده و برای تأمین مایعات و دارو استفاده می‌شود."

۶. مستندات و گزارش‌دهی(مربوط به بستری در ccu )

1. آیا اطلاعات بیمار در فرم‌های مربوط به اطلاعات اولیه و وضعیت بیمار ثبت شده‌اند؟

- مثال: "تمام اطلاعات بیمار، از جمله فشار خون و داروهای مصرفی در فرم‌ها ثبت شده است."

2. آیا شما وضعیت بیمار را به مراکز درمانی مقصد گزارش داده و راهنمایی‌های ضروری را دریافت کرده‌اید؟

- مثال: "وضعیت بیمار را به بیمارستان مقصد گزارش داده‌ایم و منتظر دریافت راهنمایی‌های بیشتر هستیم."

سوالات با جزئیات و مثال‌های مشخص همراه بیمار را به ارائه اطلاعات دقیق‌تر و کامل‌تر هدایت می‌کنند که می‌تواند در ارزیابی سریعتر و بهتر وضعیت بیمار بسیار مفید باشد.

تغذیه مناسب برای بیماران مبتلا به سرطان: راهنمایی جامع برای بهبود کیفیت زندگی

خدای ناکرده در هر مرحله از سرطان هستید یا یکی از عزیزانتان در حال مبارزه با این هیولاست. از تغذیه‌ی درست در کنار مصرف دارو غافل نشوید. مریض خود را به راحتی از دست رفته تصور نکنید و حتما رژیم غذایی مناسب را تعقیب کنید.

سرطان یکی از بیماری‌های پیچیده و چالش‌برانگیز است که تاثیرات عمیقی بر بدن و زندگی فرد مبتلا دارد. درمان‌های مختلفی برای سرطان وجود دارد، از جمله شیمی‌درمانی، پرتودرمانی و جراحی، که هر یک به نوعی بر وضعیت بدنی بیماران تاثیر می‌گذارند. تغذیه مناسب یکی از عوامل کلیدی در بهبود کیفیت زندگی بیماران سرطانی و کمک به بهبود نتایج درمانی است. در این مقاله، به بررسی اصول تغذیه‌ای مناسب برای بیماران مبتلا به سرطان می‌پردازیم و به طور خاص به نقش چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیتونوترینت‌ها می‌پردازیم.

نقش تغذیه در مبارزه با سرطان را علاوه بر دارو دست کم نگیرید  و به راحتی تسلیم نشوید

نقش تغذیه در مبارزه با سرطان را علاوه بر دارو دست کم نگیرید و به راحتی تسلیم نشوید

اصول اساسی تغذیه برای بیماران سرطانی

تامین کالری و پروتئین کافی

بدن بیماران سرطانی به طور معمول نیاز به کالری و پروتئین بیشتری دارد تا بتواند با اثرات بیماری و درمان‌ها مقابله کند. منابع پروتئینی با کیفیت مانند گوشت قرمز کم‌چرب، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات و مواد غذایی گیاهی مانند حبوبات و مغزها باید در رژیم غذایی آنها گنجانده شود.

مصرف مواد غذایی با خاصیت ضد التهابی

التهاب می‌تواند اثرات منفی بر روی بد روند درمان داشته باشد. مصرف مواد غذایی مانند توت‌ها، سبزیجات برگ‌سبز، ماهی‌های چرب (مانند سالمون و تون)، روغن زیتون و ادویه‌هایی مانند زردچوبه می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند.

حفظ هیدراتاسیون

هورمونی که طی درمان‌هایی مانند شیمی‌درمانی ترشح می‌شود ممکن است منجر به کم‌آبی بدن گردد. مصرف کافی مایعات، از جمله آب، سوپ‌ها و نوشیدنی‌های طبیعی، برای حفظ هیدراتاسیون ضروری است.

مصرف میوه‌ها و سبزیجات

میوه‌ها و سبزیجات غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی و کاهش اثرات جانبی درمان‌ها کمک کنند. توصیه می‌شود حداقل پنج وعده میوه و سبزی در روز مصرف شود.

اجتناب از مواد غذایی تحریک‌کننده و پر ادویه

برخی مواد غذایی می‌توانند علائم ناخواسته‌ای مانند تهوع، استفراغ و ناراحتی معده را تشدید کنند. غذاهای پرادویه، چرب، سرخ‌کردنی و فرآوری‌شده باید تا حد امکان از رژیم غذایی حذف شوند.

مصرف غذاهای کم‌حجم و با فاصله‌های کوتاه

برخی بیماران سرطانی ممکن است اشتهای کمی داشته باشند یا نتوانند وعده‌های بزرگ غذا را تحمل کنند. در این موارد، توصیه می‌شود وعده‌های کوچک و متعدد در طول روز مصرف شود.

نقش چربی‌ها در تغذیه بیماران سرطانی

چربی‌ها نقش مهمی در بدن ایفا می‌کنند و منبع اصلی انرژی هستند. با این حال، انتخاب نوع مناسب چربی‌ها می‌تواند تاثیری مثبت بر سلامت بیماران سرطانی داشته باشد.

چربی‌های سالم

- چربی‌های غیر اشباع: این نوع چربی‌ها که در ماهی‌های چرب، آجیل‌ها و روغن‌های گیاهی مانند روغن زیتون یافت می‌شوند، می‌توانند به کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب کمک کنند.

- چربی‌های امگا-3: این چربی‌ها به ویژه در ماهی‌های چرب مانند سالمون و مکریل وجود دارند و می‌توانند به کاهش التهاب و حمایت از سیستم ایمنی کمک کنند.

اجتناب از چربی‌های مضر

- چربی‌های ترانس: این چربی‌ها که در غذاهای فرآوری‌شده و سرخ‌شده یافت می‌شوند، می‌توانند خطر بیماری‌های قلبی را افزایش دهند.

- چربی‌های اشباع: مصرف زیاد این چربی‌ها که در گوشت قرمز چرب و محصولات لبنی پرچرب وجود دارند، باید محدود شود.

نقش کربوهیدرات‌ها در تغذیه بیماران سرطانی

کربوهیدرات‌ها منبع اصلی انرژی برای بدن هستند. با این حال، کیفیت کربوهیدرات‌ها بسیار مهم است.

کربوهیدرات‌های پیچیده

- غلات کامل: نان سبوس‌دار، جو دوسر، کینوآ و برنج قهوه‌ای از منابع خوب کربوهیدرات‌های پیچیده هستند که انرژی پایداری فراهم می‌کنند و به کنترل سطح قند خون کمک می‌کنند.

- سبزیجات: سبزیجات حاوی فیبر هستند که به بهبود گوارش و حفظ وزن سالم کمک می‌کند.

اجتناب از کربوهیدرات‌های ساده

- قندهای ساده: این نوع کربوهیدرات‌ها که در شیرینی‌جات، نوشابه‌ها و محصولات فرآوری‌شده یافت می‌شوند، می‌توانند سطح قند خون را افزایش داده و به جای انرژی پایدار، انرژی سریع و زودگذری فراهم کنند.

نقش آنتی‌اکسیدان‌ها در تغذیه بیماران سرطانی

آنتی‌اکسیدان‌ها مواد مغذی هستند که می‌توانند از سلول‌های بدن در مقابل آسیب‌های اکسیداتیو محافظت کنند و در کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی موثر باشند.

منابع غذایی آنتی‌اکسیدان‌ها

- توت‌ها: بلوبری، توت‌فرنگی و انگور سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند.

- سبزیجات با رنگ‌های تیره: اسفناج، کلارد سبز، بروکلی و کلم پیچ منابع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند.

به عنوان نمونه اگر کاهو میخرید کاهوی تیره و بخشهای تیره تر کاهو که اصلی تر هستند را حتما نگه داشته ومصرف کنید

- چای سبز: این نوشیدنی حاوی پلی‌فنل‌ها و فلاونوئیدها است که خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارند.

- مغزها و دانه‌ها: بادام، گردو، دانه کنجد و دانه چیا منابع خوبی از ویتامین E و سلنیوم هستند که آنتی‌اکسیدانی هستند.

فیتونوترینت‌ها و نقش آنها در تغذیه بیماران سرطانی

فیتونوترینت‌ها مواد مغذی طبیعی هستند که در گیاهان یافت می‌شوند و تعدادی از آنها دارای خاصیت ضدسرطانی هستند.

انواع فیتونوترینت‌ها

- کاروتنوئیدها: این گروه شامل بتاکاروتن، لیکوپن و لوتئین است که در میوه‌ها و سبزیجات نارنجی، قرمز و زرد یافت می‌شوند.

- فلاونوئیدها: این مواد مغذی در میوه‌ها، سبزیجات، چای، شکلات تیره و انواع توت‌ها وجود دارند.

- ایزو‌فلون‌ها: این مواد مغذی بیشتر در محصولات سویا یافت می‌شوند و می‌توانند به کاهش ریسک برخی از انواع سرطان کمک کنند.

منابع غذایی فیتونوترینت‌ها

- میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ: هر رنگ از میوه‌ها و سبزیجات معمولاً یک نوع خاص از فیتونوترینت‌ها را ارائه می‌دهد.

- محصولات سویا: توفو، تمپه و شیر سویا منابع خوبی از ایزوفلون‌ها هستند.

- غلات کامل و حبوبات: این غذاها نیز می‌توانند مقادیر زیادی از فیتونوترینت‌ها را فراهم کنند.

تغذیه مناسب می‌تواند تاثیر مثبت بسیاری بر کیفیت زندگی و نتایج درمان بیماران سرطانی داشته باشد. با رعایت اصول تغذیه‌ای مطرح‌شده و توجه به مصرف چربی‌های سالم، کربوهیدرات‌های پیچیده، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیتونوترینت‌ها، بیماران می‌توانند به بهبود وضعیت بدنی خود کمک کنند و اثرات جانبی درمان‌ها را کاهش دهند. مشاوره با یک متخصص تغذیه و پیگیری دقیق دستورات پزشک معالج نیز از ضرورت‌های حیاتی در مدیریت بیماری سرطان است.

خلاصه کتاب قدرت سکوت | اثر سوزان کین

برای شروع، اجازه بدهید ابتدا به بررسی عمیق‌تری از هر کدام از بخش‌های اصلی کتاب بپردازیم و جزئیات بیشتری را از متن خود کتاب به آنها اضافه کنیم:

 1. تعریف درونگرایی و برونگرایی

درونگرایی و برونگرایی یکی از مفاهیم بنیادین در روانشناسی شخصیت هستند. کین به تعریف‌های مختلف این مفاهیم از دیدگاه محققان مختلف می‌پردازد. به عنوان مثال، بر اساس نظریه کارل یونگ، درونگراها انرژی خود را از دنیای درونی خود می‌گیرند و تمایل دارند بیشتر روی افکار، احساسات و تجربه‌های شخصی تمرکز کنند. برونگراها انرژی خود را از دنیای بیرونی و تعاملات اجتماعی می‌گیرند. این تفاوت در منابع انرژی یکی از اصلی‌ترین عوامل تفاوت در رفتار و ترجیحات این دو گروه است.

کین توضیح می‌دهد که درونگراها معمولاً در جمع‌های بزرگ احساس خستگی و فشار می‌کنند و ترجیح می‌دهند زمان بیشتری را به تفکر و فعالیت‌های انفرادی اختصاص دهند. از سوی دیگر، برونگراها از جمع‌های بزرگ و تعاملات پرانرژی لذت می‌برند و احساس زنده‌ای دارند.

 2. تاریخچه فرهنگی برونگرایی

در بخش دوم، کین به بررسی تاریخی می‌پردازد که چگونه جوامع غربی به‌ویژه ایالات متحده به تدریج ارزش بیشتری به برونگرایی دادند. آغاز این تغییرات از دوران انقلاب صنعتی شروع شد، زمانی که مهارت‌های اجتماعی و توانایی در تأثیرگذاری بر دیگران بسیار مهم شدند.

کتاب به تغییرات در اوایل قرن بیستم اشاره می‌کند، جایی که صنایع و شرکت‌ها به دنبال افرادی بودند که بتوانند محصولات خود را به خوبی تبلیغ کنند و تیم‌ها را به کارآمدی هدایت کنند. این تغییرات باعث شد تا از ویژگی‌های برونگرایی مانند حضور اجتماعی قوی، جسارت و توانایی در برقراری ارتباطات اجتماعی استقبال بیشتری شود.

کین به تحلیل فرهنگی این تغییرات می‌پردازد و از مثال‌های زنده تاریخی استفاده می‌کند. برای مثال، او به تحولاتی در عرصه تبلیغات و رسانه‌ها اشاره می‌کند که چگونه این صنایع به برجسته‌سازی چهره‌های برونگرا کمک کردند.

اثر پنهان فشار خون بر روی بچه ها

درسته من پزشک نیستم ولی به بچه ها خیلی علاقه مندم. بچه هایی که به دست بزرگترها به کلی فراموش شده اند. این روزها مورد خشم و دعوا و بی مهری پدر و مادرهاشون قرار میگیرن و صد البته گاهی برای جبران ، پدر یا مادر کارتشون رو در اختیار بچه قرار میدن تا بچه  بره خرید کنه جاش خوب شه. کریس و برادلی اوئینگ در جولای ۲۰۲۳ در حال تعطیلات نزدیک دریاچه میشیگان بودند که پسر ۱۵ ساله‌شان، نیت، شروع به گفتن کرد که قلبش تند می‌تپد و او "احساس راحتی نمی‌کند." نیت که به همراه خواهر دوقلویش، کاته، از اتیوپی به فرزندی پذیرفته شده بود، قرار بود به دبیرستان برود و در تیم فوتبال امتحان بدهد. یکی از الگوهای او، لبران "برونی" جیمز جونیور ۱۸ ساله، به تازگی دچار ایست قلبی شده و در حین تمرین بسکتبال به زمین افتاده بود. این خبر در همه شبکه‌های اجتماعی پخش شده بود.

آیا قیام مردم باشتین باعث انقراض مغولها شد؟

در واقع جواب سریعی برای این سوال وجود ندارد. مثل تمام تجربه هایی که ما در دوره معاصر از سر میگذرانیم مجموعه ی اتمسفر موجود باعث اضمحلال یک تمدن میشوند و عوامل این چنینی مانند قیام اهالی یک روستای کوچک در سبزوار به نام باشتین، علت العلل نیست و فقط یک ماشه -trigger - در بروز یک اتفاق تاریخی خواهد شد.

البته عوامل مهم زیر هم در از بین رفتن مغلولها نقش داشت :

1. بحران جانشینی و اختلافات داخلی:

پس از مرگ هلاکوخان، مسئله جانشینی و رقابت‌های داخلی میان نخبگان مغول باعث اختلافات بسیاری شد که دولت مرکزی را تضعیف کرد.

2. فشارهای اقتصادی و مالی:

سیستم مالی مغول‌ها به مرور زمان ناکارآمد شد. هزینه‌های جنگی و مدیریتی بالا بودند و منابع مالی به اندازه کافی برای پشتیبانی از کلیه هزینه‌ها در دسترس نبودند.

نظریه محبوب: مغولها کم کم در تمدن ایرانی حل شدند. 

3. شورش‌ها و قیام‌های محلی:

از جمله قیام سربداران، این قیام‌ها نشان‌دهنده نارضایتی عمومی از حکومت مغول بود و موجب تضعیف قدرت مرکزی آنها شد. شورش‌های مشابهی نیز در مناطق دیگر ایران و همچنین در سرزمین‌های چینی و اروپایی اتفاق افتاد.

4. فروپاشی ساختار اجتماعی و نظامی:

نظام اجتماعی و ساختاری قبایلی مغول‌ها پس از استقرار در مناطق مختلف، کارآیی خود را از دست داد. نبود انضباط و ساختار منسجم در نظامی‌گری آنها را آسیب‌پذیر کرد.

5. ظهور قدرت‌های محلی و منطقه‌ای:

با تضعیف مغول‌ها، نیروهای محلی و منطقه‌ای قدرت گرفتند. مثلاً تیمور لنگ در شرق و حکومت‌های محلی در غرب ایران شروع به گسترش نفوذ خود کردند.

خطرهای بزرگ نوستالژی بازی

نوستالژی بازی که بسیار از طرف صدا و سیما ترویج می شود یکی از خطرناک ترین فعالیتهای ذهنی ممکن است که به دلایل زیر باید ازش حذر نمود: 

1. افزایش فرار از واقعیت: غرق شدن در خاطرات گذشته به جای مواجهه با چالش‌های واقعی زندگی.

2. افسردگی: احساس نارضایتی و ناراحتی ناشی از مقایسه مداوم زمان حال با گذشته.

3. اضطراب: نگرانی درباره از دست دادن تجربه‌های خوش گذشته و عدم توانایی تکرار آن‌ها.

4. وابستگی عاطفی: افزایش وابستگی به گذشته که ممکن است بر روابط و تصمیم‌گیری‌های فعلی تأثیر منفی بگذارد.

5. عدم رشد شخصی: جلوگیری از تجربه‌های نو و مانع پیشرفت در زندگی.

6. کاهش خلاقیت: تمرکز بیش از حد بر روی تجارب گذشته می‌تواند منجر به کاهش خلاقیت و نوآوری شود.

7. انزوا اجتماعی: کاهش تعاملات اجتماعی به دلیل تمرکز بیش از حد بر روی نوستالژی بازی.

8. شکاف نسل‌ها: ناتوانی در درک و ارتباط با نسل‌های جدیدتر که با بازی‌ها و فناوری‌های جدید آشنا هستند.

9. تاثیرات منفی بر روابط: ممکن است روابط خانوادگی و دوستانه آسیب ببیند زیرا فرد تمایل دارد زمان بیشتری را به یادآوری و بازیابی خاطرات گذشته بپردازد.

10. کاهش بهره‌وری: زمانی که صرف نوستالژی بازی می‌شود می‌تواند باعث کاهش بهره‌وری و کارایی در زندگی روزمره شود.

11. تاثیرات اقتصادی: هزینه‌های اضافی برای خرید نسخه‌های قدیمی بازی‌ها و دستگاه‌هایی که ممکن است گران‌قیمت باشند.

12. کاهش تعاملات جدید: فرصت‌ها برای ایجاد روابط و تجارب جدید ممکن است به دلیل تمرکز بیش از حد بر روی گذشته از دست بروند.

13. اعتماد به نفس پایین: اعتقاد به اینکه روزهای خوب گذشته هرگز بازگشت نخواهند کرد می‌تواند به کاهش اعتماد به نفس منجر شود.

14. مشکلات سلامت روانی: فعالیت ذهنی مداوم در گذشته ممکن است منجر به فشار روانی و مشکلات سلامت روان شود.

15. غفلت از مسئولیت‌ها: ممکن است فرد وظایف و مسئولیت‌های فعلی خود را به تأخیر بیندازد یا نادیده بگیرد.

16. توسعه نیافتگی مهارت‌ها: تمرکز بر نوستالژی ممکن است فرد را از تقویت و توسعه مهارت‌های جدید باز دارد.

17. خستگی عاطفی: بازگشت مداوم به خاطرات گذشته می‌تواند به خستگی عاطفی و روانی منجر شود.

18. کاهش انگیزه: نوستالژی بازی می‌تواند انگیزه‌ی حرکت به سمت اهداف جدید را کاهش دهد.

19. ایجاد بی‌ثباتی اقتصادی: تاثیرات مالی ناشی از هزینه‌های اضافی ممکن است باعث ایجاد مشکلات اقتصادی در درازمدت شود.

20. نارضایتی مزمن: زندگی در گذشته مانع از تجربه‌ی لذت‌های زندگی حال و پذیرش واقعیات زندگی می‌شود.

اعتیاد به شوخی اعتیاد به شبکه های اجتماعی اعتیاد به جامعه شناسی

درکش برام سخته که همه چیز ما کپی از همدیگه است. انگار وسط تاریخ یخ زدیم. تلویزیون از سلبریتی. سلبریتی از توییتر، توییر از پادکست، پادکستها اینقدر از همدیگه. نویسنده ها از سریالهای تلویزیونی. سریالهای تلویزیونی از هر چیزی که هر جایی گیر بیاد. هیچ سمت و سوی مشخصی نداره. به خدا دیدم رادیوتراژدی یه چیزی ساخته بعد مدرسه ی علوم انسانی هم همون رو پادکست کرده. اینقدر تاریخ معاصر تکراری دارم میبینم که حد نداره. تازه یک عده از این جامعه شناسها هم ازهم تقلید میکنن. انگار واجب کفاییه که درباره ی یه مگس که از جلوی چشم یکیشون رد شده نظر بدن. اون یکی بگه این با منابع کامل این مگس رو نشون نداد. یکی دیگه بگه. مگس که مگس بود ولی به نظر من اگر ویدئو براش درست کنی با یک هنرپیشه هم مصاحبه کنی میشه خرمگس. حسابی مهم میشه. خرمگس اینقدر تنبل شده که مطمئن باش اگر بخوای بزنی. عنش میچسبه به دیوار. تازه نقاشی کردیم اون کثافت رو این چه وضعیه؟ هیچ چیز دیگه باب دل ما نیست به جز خود زندگی و اتفاقا روزمره. هیچ اثر فاخری تولید نمیشه که بشه باهاش سرگم شد. کوچیک و بزرگ و دراز و کوتاه نداره. ما به مزخرفات معتاد شدیم. به شنیدن انواع نظریه های برون رفت و توسعه ایران معتاد شدیم. به تاریخ معاصر. به گل کشیدن نسل زد. به شوخی شوخی دفن شدن نسل دهه شصتیها. به قمبل کردن یوسف در آکادمی دولتی. به یوسفی که حتی میترسه جا استادیش رو بدن به هندوانه فروش. به یوسف نازیبا که هیچ دستی الکی هم براش بریده نمیشه. به پیر مغان که اصلا پاسپورت گرفته و رفته لای هزاران چینی و یا کانادایی گم شده. به قهوه ای ترین حالت تاریخ معاصر، معتاد شدیم. به قهوه به عنوان فریم 25 ام ذهنمون برای جایگزینیش با قهوه ای معتاد شدیم. به سخت فهمیدن به نفهمیدن. به وای سخته. به ولش کن یه لاین هرویین بهترینه. به هرویین که سردسته ی قهرمانان جهان سومه. به پدر برای پسر. به پسر، پسرها و دخترها فدای پدر، جانم عزیزم خواهرم، برادرم، معتاد شدیم. به جایزه. به شیرینی اداری. کیک عروسی یا فیک عروسی به همش. به رحم و مروت باسمه ای معتاد شدیم. به پ و ر ن و گرافی انسانی برای بقای دو لحظه بیشتر به مرده هایی که از زنده بودن حسابی عصبانی اند. به قلمبگی، به سلنبگی، به بند تنبونی خنداننده شو معتاد شدیم.

قشنگتر از پریا

بالاخره پریای واقعی زنگ زد برنامه با خود شهرام شب پره صحبت کرد. البته چون ما ایرانیها ریاضیمان ضعیف است حواس مامانش نبود که هرکسی بزرگتر- زیباتر از پریاست در این مجموعه مورد خطاب گرفته و هیچ کجای تاریخ شهرام شب پره از بزرگتر- مساوی استفاده نکرده است. اصلا پریا خودش در این داستان نقطه‌ی صفری است که قابل استفاده نبوده است.

داستان این است سال 55 مادر دختری با یک شکم بچه و بدون ماشین همراه عمو و زن عمو رفته سینما. سال 55 پایین میدان ونک خر هم نبوده که باهاش بروند خانه. البته اینها یک شوخی است چون نزدیک میدان سینما درایو این پر از ماشین بوده منتها در حال لهو و لعب و فیلمهای نیمه ی ایتالیایی، نمیشد مست و پاتیل برای یک زن باردار و دو همراه پنهانی‌اش به واقع ایستاد.  شورلت کاماروی دودر قرمز که زن باردار را سوار کرد. گفت اسم بچه را بگذارید پریا. توش شهرام شب پره بود. مادر باردار گفت این یکی اسمش معلوم است. ولی تلاشمان را می‌کنیم. تلاششان را کردند و هشت سال بعد یک دختر دیگر نصیب شد که اسمش را گذاشتند پریا. پریا حالا بعد از کلی سال زنگ زده و می‌گوید: پریای واقعی منم.

یکی دیگر زنگ زده #برنامه #کامبیز_حسینی زن در #ایران_اینترنشنال  از هلند: بگو که کنسرت میذاری. – نه نمیشه. – پس بچه های ما چی میشن؟ - خوب یه جوری بزرگشون کن.  و این نزدیکیهای پایان ماجراست. #iranint

قله ها و کوه های مهم ایران به همراه دسترسی و نکات مهم این قله ها

برای کوهنوردی باید  به  توصیه‌های عمومی برای کوهنوردی گوش کنیم: 

1. آمادگی جسمانی: داشتن تجربه و آمادگی فیزیکی ضروری است.

2. تجهیزات لازم: ابزارهایی چون کفش مناسب، لباس‌های لایه‌ای، و تجهیزات فنی.

3. محیط زیست و ایمنی: بررسی شرایط جوی و توجه به محیط زیست بسیار مهم است.

4. همراهی با گروه: صعود به کوه‌ها با گروه یا راهنمای ماهر ایمنی بیشتری دارد.

در اینجا اطلاعات ادغام‌شده درباره ارتفاع قله‌ها و زمان تقریبی مورد نیاز برای صعود به هر یک از کوه‌های معرفی شده را ارائه می‌دهم.

1. دماوند:

   - ارتفاع قله: ۵۶۱۰ متر

   - زمان مورد نیاز: ۲ تا ۳ روز (بسته به مسیر)

موقعیت: در استان مازندران، شمال شرق تهران.

دسترسی: شهر پلور نزدیک‌ترین نقطه برای صعود است. جاده‌های آسفالت تا پلور وجود دارد و سپس مسیر کوهپیمایی آغاز می‌شود.

درجه سختی: متوسط تا دشوار. مسیر جنوبی مناسب‌ترین مسیر برای مبتدیان با تعطیلات کامل است؛ دیواره شمالی برای کوهنوردان حرفه‌ای.

تجهیزات مورد نیاز: کفش کوهنوردی مناسب، کرامپون و تبر یخ (برای مسیرهای پر برف)، لوازم کمپینگ، لباس ضد باد و سرما، و عینک آفتابی.

2. سبلان:

   - ارتفاع قله: ۴۸۱۱ متر

   - زمان مورد نیاز: ۱ تا ۲ روز

موقعیت: استان اردبیل.

دسترسی: جاده‌های مناسب تا مناطق دامنه مانند شابیل، و از آنجا صعود آغاز می‌شود.

درجه سختی: متوسط. به ویژه در فصل زمستان به دلیل سرما و باد بسیار دشوار است.

تجهیزات مورد نیاز: کفش مخصوص کوهنوردی، لباس گرم، کرامپون در زمستان، چادر و کیسه‌خواب.

3. علم‌کوه:

   - ارتفاع قله: ۴۸۵۰ متر

   - زمان مورد نیاز: ۲ تا ۳ روز (بسته به مسیر)

موقعیت: استان مازندران.

دسترسی: از کلاردشت به سمت رودبارک و ونداربن.

درجه سختی: دشوار، دیواره شمالی برای صعود فنی و حرفه‌ای.

تجهیزات مورد نیاز: تجهیزات فنی کوهنوردی مانند طناب، هارنس، کارابین‌ها، و تجهیزات یخی

4. توچال:

   - ارتفاع قله: ۳۹۶۲ متر

   - زمان مورد نیاز: ۱ روز

موقعیت: شمال تهران.

دسترسی: از طریق تله‌کابین یا مسیر کوهپیمایی از ولنجک یا دربند.

درجه سختی: آسان تا متوسط. مسیر تله‌کابین آسان و سریع است.

تجهیزات مورد نیاز: کفش مناسب برای کوهپیمایی، لباس ضد باد در زمستان.

5. زردکوه:

   - ارتفاع قله: حدود ۴۲۲۱ متر

   - زمان مورد نیاز: ۲ تا ۳ روز

موقعیت: استان چهارمحال و بختیاری.

دسترسی: نزدیک‌ترین شهر چلگرد از طریق کوه‌های زاگرس.

درجه سختی: متوسط.

تجهیزات مورد نیاز: کفش کوهنوردی، لباس گرم، تجهیزات کمپینگ.

6. کازبک (کوه چهل‌چشمه):

   - ارتفاع قله: ۴۰۴۰ متر

   - زمان مورد نیاز: ۱ تا ۲ روز

موقعیت: استان کردستان، نزدیکی شهر بانه.

دسترسی: از طریق جاده‌های محلی و مسیرهای کوهستانی.

درجه سختی: متوسط به دلیل شرایط متغیر آب‌وهوایی.

تجهیزات مورد نیاز: کفش مناسب، لباس گرم و ضد باد، تجهیزات کمپ.

7. شیرکوه:

   - ارتفاع قله: ۴۰۷۵ متر

   - زمان مورد نیاز: ۱ تا ۲ روز

موقعیت: استان یزد.

دسترسی: از شهر یزد با یک سفر کوتاه و سپس صعود.

درجه سختی: متوسط.

تجهیزات مورد نیاز: کفش کوهنوردی و لباس برای تغییرات دمایی.

8. سهند:

   - ارتفاع قله: ۳۷۰۷ متر

   - زمان مورد نیاز: ۱ روز

موقعیت: استان آذربایجان شرقی، نزدیک تبریز.

دسترسی: جاده‌های آسفالت تا پای کوه و سپس مسیر کوهپیمایی.

درجه سختی: آسان تا متوسط.

تجهیزات مورد نیاز: کفش و لباس مناسب برای کوهپیمایی سبک.

9. تفتان:

   - ارتفاع قله: ۴۰۴۲ متر

   - زمان مورد نیاز: ۱ تا ۲ روز

موقعیت: استان سیستان و بلوچستان.

دسترسی: نزدیک به شهر خاش با جاده‌های محلی تا دامنه.

درجه سختی: متوسط به دلیل گازهای گوگردی و شرایط جو.

تجهیزات مورد نیاز: ماسک برای گازهای گوگردی، کفش مناسب، لباس گرم، و تجهیزات کمپینگ.

10. خلنو:

    - ارتفاع قله: ۴۳۷۵ متر

    - زمان مورد نیاز: ۱ تا ۲ روز

موقعیت: رشته‌کوه البرز، نزدیک فشم

دسترسی: از جاده چالوس و سپس مسیر کوهپیمایی

درجه سختی: متوسط

تجهیزات مورد نیاز: کفش محکم، لباس گرم و تجهیزات کمپینگ

11. بینالود:

    - ارتفاع قله: ۳۲۱۱ متر

    - زمان مورد نیاز: ۱ روز

موقعیت: استان خراسان رضوی، نزدیک نیشابور

دسترسی: از جاده نیشابور به مشهد

درجه سختی: متوسط

تجهیزات مورد نیاز: کفش کوهنوردی، پوشاک مناسب

12. اشترانکوه:

    - ارتفاع قله: ۴۱۵۰ متر (قله سن‌بران)

    - زمان مورد نیاز: ۲ تا ۳ روز

موقعیت: استان لرستان

دسترسی: از شهر الیگودرز و سپس منطقه دربند

درجه سختی: متوسط تا دشوار

تجهیزات مورد نیاز: تجهیزات کوهنوردی کامل، لباس گرم

13. قلۀ ساواشی (تنگه واشی):

    - ارتفاع قله: حدود ۳۰۰۰ متر

    - زمان مورد نیاز: ۱ روز

موقعیت: استان تهران

دسترسی: از طریق پارکینگ تنگه واشی

درجه سختی: آسان

تجهیزات مورد نیاز: کفش محکم و لباس مناسب پیاده‌روی

14. تشکوه:

    - ارتفاع قله: حدود ۳۶۰۰ متر

    - زمان مورد نیاز: ۱ روز

موقعیت: استان همدان، جنوب نهاوند

دسترسی: مسیرهای خاکی و کوهستانی

درجه سختی: متوسط

تجهیزات مورد نیاز: کفش کوهنوردی و پوشاک گرم

آبشارهای ایران کامل

آبشارهای ایران  یکی از بهترین جاذبه های گردشگری ایرانه. هر استانی از این نعمت برخوردار؟  نه استانهای کویری ایران مثل یزد و کرمان فکر نمیکنم آبشار داشته باشند. ولی برای خود من آبشارهای ایران یکی از جذاب ترین موضوع های گردشگریه. یه کتاب هم درباره آبشارهای ایران دیدم.   که مجید اسکندری نوشته و کتاب نفیسی هستش. با عکسهای رنگی  که 330 تا از آبشارها رو  تصویری معرفی کرده با کروکی دسترسی و لیست کامل آبشارهای ایران رو 750 تا گزارش کرده. بدیهیه با این خشکسالی گسترده بخش بزرگی از این آبشارها آب ندارند. پس اول از وجود آب در منطقه ی گردشگری ای که میرین مطمئن بشین بعد تشریف ببرین. 

آبشار بیشه:

   - موقعیت: استان لرستان، نزدیکی شهر خرم‌آباد

   - توضیحات: این آبشار زیبا در دل جنگل‌های زاگرس قرار دارد و از جمله مقاصد محبوب گردشگری در فصل بهار و تابستان است ارتفاع آبشار حدود متر است

 آبشار شوی:

   - موقعیت: استان خوزستان، نزدیکی شهر دزفول

   - توضیحات: یکی از بزرگ‌ترین و زیباترین آبشارهای ایران محسوب می‌شود که در منطقه‌ای کوهستانی واقع شده است ارتفاع آن حدود متر و عرض آن متر است

 آبشار مارگون:

   - موقعیت: مرز بین استان‌های فارس و کهگیلویه و بویراحمد

   - توضیحات: این آبشار یکی از بزرگترین آبشارهای چشمه‌ای جهان است و از دل کوه بیرون می‌آید در فصل‌های گرم، این منطقه مکانی خنک و دلپذیر برای گردشگران به‌شمار می‌رود

 آبشار لاتون:

   - موقعیت: استان گیلان، نزدیکی شهر آستارا

   - توضیحات: با ارتفاع متر، بلندترین آبشار ایران است و در دل جنگل‌های سرسبز گیلان قرار دارد

 آبشار کرودی کن:

   - موقعیت: استان تهران، نزدیکی شهر لواسان

   - توضیحات: آبشاری فصلی است که در فصل‌های بهار و زمستان بیشترین حجم آب را دارد مسیر دسترسی به این آبشار بسیار زیبا و دیدنی است

 آبشار گزو:

   - موقعیت: استان مازندران، نزدیکی شهر شیرگاه

   - توضیحات: در جنگل‌های زیبای دوهزار و در مسیر رودخانه‌ای بزرگ قرار دارد این آبشار به دلیل طبیعت بکر و دست نخورده‌اش مورد توجه طبیعت‌گردان است

 آبشار سیاه‌دره:

   - موقعیت: استان ایلام

   - توضیحات: این آبشار در دل کوه‌های زاگرس واقع شده و مسیر دسترسی به آن از طریق دره‌ای زیبا و سرسبز است

 آبشار کبودوال:

   - موقعیت: استان گلستان، علی‌آباد کتول

   - توضیحات: تنها آبشار خزه‌ای ایران که اطراف آن را درختان و جنگل‌های سرسبز احاطه کرده است

 آبشار ورسک:

   - موقعیت: استان مازندران، نزدیک پل ورسک

   - توضیحات: در کنار راه‌آهن معروف ورسک واقع شده و یکی از جاذبه‌های طبیعی منطقه سوادکوه است

 آبشار سنگان:

   - موقعیت: استان تهران، منطقه سنگان

   - توضیحات: آبشاری فصلی که در فصل‌های بهار و اوایل تابستان، طبیعت اطراف آن بسیار سرسبز و دلپذیر است

 آبشار ملکوه:

   - موقعیت: استان سمنان، شاهرود، بسطام

   - توضیحات: دارای چندین طبقه و محیطی آرامش‌بخش که برای پیاده‌روی و پیک‌نیک مناسب است

 آبشار زمرد:

   - موقعیت: استان گیلان، رضوانشهر

   - توضیحات: در دل جنگل‌های سرسبز هیرکانی و در نزدیکی روستای بره سر واقع شده است

 آبشار ویسادار:

   - موقعیت: استان گیلان، بندر انزلی

   - توضیحات: یک آبشار زیبا با پل سنگی قدیمی که منظره‌ای دیدنی ایجاد می‌کند

 آبشار هفت‌چشمه:

   - موقعیت: استان البرز، جاده کرج-چالوس

   - توضیحات: مجموعه‌ای از چندین آبشار کوچک که در کنار هم چشم‌اندازی زیبا را به وجود آورده‌اند

 آبشار لوه:

   - موقعیت: استان گلستان

   - توضیحات: در نزدیکی پارک ملی گلستان، با مسیری جنگلی و بسیار زیبا

عقب ماندگی

بعضی از متنهای پادکست -رادیو فیکشنhttps://t.me/fictionradio - رو اینجا منتشر میکنم: 

هر وقت میرم اینستا یا به قولی اینِستا حس عقب موندگی بهم دست می‌ده. میگم الان طرف میاد میگه: هنوز اینو داری استفاده می‌کنی؟ بابا تو چقد عقب مونده‌ای بعد حتی یه چیزی اندازه پیانو رو با طبر خورد میکنه. میره یه چیز کوچیک مث سیم ارتو دنسی میاره میگه: خوب عقب مونده‌ی عزیز با این پیانوهای ما هر وقت یه چیزی دلت خواست زمزمه میکنی اینم وصل به هوش مصنوعیه نه اینکه کل قطعه رو بزنه ولی کمکت می‌کنه از اون حالت افتضاح در بیای. ویدئوی بعدی یه  20 لیتری مایع دستشویی رو میاره میریزه تو خلای کف آشپزخونه بعد میگه: هنوز اینجایی عقب مونده؟

-          بله هستیم آقا. 

کیس غریب آیسان اسلامی

جامعه ی خیلی خشنی داریم. من ذره ای این بابا رو موجه نمیدونم. ولی مردم حتما منطقی هست که دنبالشن. مردم لازم نیست حکیم باشن تا به راه صواب برن. بالاخره تا حدود زیادی به جبر روح تاریخی خودشون تاسی میکنن و البته این فحاشی بخشی از وجودشونه که از زبون این بابا میاد بیرون. کارگر بوده خاکیه از وضعیت بیچارگی بیرون اومده. همه ی چیزی که مردم ما تلاش می کنن ازش بیرون بیان رو داره. آزادی با همون تعبیری که مردم ما میخوان رو تجربه میکنه. صداقت داره.

مطالب تخصصی در لینکدین : واقعی یا کیک؟

اخیرا زیاد پستهای - ما باید لینکدین - رو از لوث وجود پستهای غیر تخصصی پاک کنیم میبینم. من که مخالفم کما اینکه شبکه اجتماعی یعنی هر کسی محتوای مورد علاقه خودش رو دنبال کنه. مگه ما میتونیم اینستاگرام رو از لوث وجود پکیج فروشها و نکته فروشهایی که هیچ وقت لازم نداری و تهش سرچ میکنی پاک کنیم؟ مگه میشه توییتر رو از فحاشها، مدعی ها و خود ویرانگرها پاک کرد؟ 

اگر اینطوریه ما توی لینکدین به اینها علاقه نداریم که مشتی از خرواره: 

قبل از خوندن این موارد یادتون باشه که این مطلب یه -اگر- بزرگ داره. 

1-     برای ما مهم نیست که منابع انسانی به شما چی ولکام پکیج داده بذار به درد خودمون باشیم. 

2-    برای ما مهم نیست که این تولد همکاراتون براتون سنگ تموم گذاشتن چون هر کسی بالاخره یه سنگی رو یه جا تموم کرده 

3-     برای ما مهم نیست که شما تندیس بهترین مدرس فلان جا رو گرفتین چون هرجا بخوای درس بدی این رو همراهت میبری. این گواهینامه فقط به درد جعل شدن در فضای لینکدین میخوره و تهش در حالتهای خوب میشه فرار مغزها. اصلا این رو مستقیم برای باجناق یا جاریت بفرست. تمام. 

 

چرا کتابهای روانشناسی نخوانیم ؟

کتابهای روان شناسی یعنی بخش بزرگی از چیزی که ما به عنوان -کتاب- توی بازار، توی بساط دست فروشها و هر جایی پیدا میکنیم. بعضی کتابها را نباید خواند چون واقعا به ما ضربه های جبران ناپذیر می زنند. ترا به ارواح رفتگانتان نخرید و نخوانید. آدم پیچیده تر از این حرفهاست. این کتابها مثل تلقین به مرده میمانند. میخوانی و تقویت میشوی ولی تا کتاب را میبندی تا از سمینار می آیی بیرون نیم ساعت بیشتر دوام ندارند. به خدا میروی جلوی آینه و خنده دار میشوی. بعضی وقتها هیچ چیز نخواندن و هیچ کاری نکردن خودش اصل شرافت و آرامش است و البته انرژی زیادی هم می خواهد. هر چه آنتونی رابینز دارید بریزید بیرون. هر چه کارن هورنای و نیمه ی تاریک وجود دارید فراموش کنید. گاهی اگر مثل مادر بزرگ و پدر بزرگتان فکر کنید موفق تر خواهید بود:

1. سطحی بودن اطلاعات

کتاب‌های روانشناسی بازاری معمولاً به ارائه اطلاعاتی سریع و قابل فهم می‌پردازند که ممکن است عمیق نباشند. این سطحی بودن می‌تواند منجر به این شود که خوانندگان نتوانند مفاهیم پیچیده روانشناسی را فرا بگیرند و درک صحیحی از رفتارهای انسانی پیدا نکنند. در واقع، پیچیدگی‌های روانشناسی نیاز به تحلیل و بررسی عمیق‌تری دارد که بسیاری از این کتاب‌ها از آن غافل می‌شوند.

آنتونی رابینز سلطان موفقیت در برگزاری دوره

2. تعمیم‌های نادرست

بسیاری از نویسندگان این کتاب‌ها، تجربیات شخصی یا نمونه‌های خاصی را به عنوان محور اصلی کار خود قرار می‌دهند. این تعمیم‌ها می‌توانند خطرناک باشند زیرا انسان‌ها و شرایط‌ آن‌ها بسیار متنوع‌اند و چیزی که برای یک فرد کارآمد است، ممکن است برای فرد دیگر مشکل‌ساز باشد. بنابراین، کاربردهای عمومی دقیق از این تجربیات نادرست خواهند بود.

 

رادیو فیکشن رادیوی تخصصی داستان و رمان و کتاب راه افتاد

نسخه اسپاتیفای داستان با صدای نویسنده 

کست باکس رادیو فیکشن 

کانال تلگرام رادیو فیکشن 

رادیو فیکشن  یک پادکست کمدی فلسفی روانشناسی جامعه‌شناسی اجتماعی تاریخی جغرافیایی ادبیاتی نجومی، بین سیاره‌ای، آموزشی، جنسی، جسمی، روحی، و حتی پرورشی است. بهترین پادکست فارسی دنیا البته بعد از رادیو دیو، چنل بی، رادیو مرز ، پاراگراف ، اسطوراخ ، ایستگاه فضایی ، هاگیر واگیر ( هاگیرواگیر )، رادیو چهرازی ، ناوکست ، واوکست ، راوکست ، رادکست ، چکش ، بی پلاس، خلاصه کتابها ، کتاب باز، فلسفیدن ، رادیو واگن ، دکتر هلاکویی ، دور دنیا ، رادیو جولون ، آهنگ سفر ، کوله پشتی ، رادیو اپرا ، کمیکولوژی ، پادکست کرن ، پرگار ، دست نوشته ها ، میرکت ، یووری ، دور دنیا ، رادیو عجایب ، کلاف ، لوگوس ، هلی تاک ، هزارسرو ، بلاکچین ، ای میوزیک ، خانه های من ، فلسفه علم ، ده صبح ، رواق ، آهنگساز ، هاب کست ، پادکست کلیدر ، احسانو ، کرن ، ملامیم ، هیرولیک ، بقچه ، نیمه شب ، گپ دایو ، سینماسلف ، صادکست ، تاریک خانه تاریخ ، هزار تو ، رادیو بندر تهران ، اپیتومی بوک ، گارسه ، سبکتو ، دیج ایمیج ، بارون ، رادیو هفت ، نوآنس ، هوپوکست ، هری پاتر ، خودکست ، هیستوری پنل ، الف ، ایستگاه فردا ، تاریکخانه ، رادیو قرمز ، بوم ، ساتوری ، گردسوز ، سیناتا ، این حکایت ، تورق ، کتابخوان ، رادیو فندق ، هشتگ زندگی ، بادیو ، لوکتو ، پاراتک ، پیوست ، ترکمنصحرای وی ، آتیشی ولی سالم ، شفاجو ، عجایب ، دایجست ، کلاف، ساگا ، راوکست، مستی و راستی ، پرچم سفید ، گیگ ، آلبوم ، رادیو دال ، رادیو کار نکن ، کرن ، سولاریس ، احسانو ، فردوسی خوانی ، مترونوم ، پرگار ، رادیو آفساید ، میرکت ، روغن حبه انگور ، دنیای تکنولوژی و پزشکی ، بی گلوتن ، نگهبان ، راندوو ، لوح سفید ، رادیو ژاپن ، رشدینو ، فول استک ، سفر محتوا ، فینتاک ، تیمچه ، استارت باکس ، ملودایو ، عامه پسند ، طنین سرو ، درخت ، نهنگ ، جعبه ، ساعت صفر ، هزار افسان ، چیروک ، طعم مهر ، گوشه ، داستان شب ، درد و دل ، مولاناخوانی ، اعتراف ، بیتمیش ، پوشه ، آن ، میم ، پاپریکا ، هیستوگرام ، نگاتیو ، تد تاک ، دکتر هو فارسی ، وستروس ، میدنایت کست ، سکانس ، گوش فیلم ، ابدیت و یک روز ، فیکشن ، پاراتک ، دموورژن ، تکامل ، کرونوس ، صلح درون ، وقت خواب ، چسب زخم ، سکوت بره ها ، کاکتوس ، فوتبال لب ، رادیو آفساید ، ترجمان ، استرینگ کست ، دیالوگ باکس ، صدای پرسپولیس ، رادیو راه مجتبی شکوری ، پلی لیست ، کتابگرد ، رادیو پن ، پیزاین ، و صدها پادکست دیگر

این پادکست، آخرین پادکست تاریخ درباره موسیقی، کتاب صوتی، فیلم و سینما، فلسفه، طنز، زبان انگلیسی، فوتبال، اسطوره‌ها، کمیک، سفر، مغز و
علم شناخته می‌شود. استثنائا این پادکست برای علی بندری نیست.

فئودور داستایفسکی - آنتون چخوف - لئو تولستوی - رومن گاری - میخائیل بولگاکف - گابریل گارسیا مارکز - چارلی چاپلین - ریچارد براتیگان - هاینریش بل - جنایت و مکافات - برادران کارامازوف - فردریش نیچه - آرتور شوپنهاور - ولادمیر ناباکوف - داستایوفسکی - بالزاک پوشکین - آلن دوباتن - هری پاتر - آلبر کامو - میلان کوندرا - فرانس کافکا - جی دی سالینجر - سقراط - افلاطون - جُرج اورول - ارنست همینگوی - چارلز بوکوفسکی - شازده کوچولو - پائولو کوئیلو - یوستین گردر - هنر شفاف اندیشیدن خلیج فارس روانشناس کتاب استقلال پرسپولیس موسیقی فیلم عشق ایران تهران معجون عزت نفس ریسمان تجربه کست دالان بهشت شاهین فرهنگ پیانو موسیقی بی کلام بلاکچین میشل شدن دیاپازون اطلس موسیقی قرن بیستم آکادمی امید فدوی دیجیتال بیت کوین سکه دلار طلا ماینینگ آهنگساز شنوتو ناملیک استاد عرشیانفر صندلی پیکسل چرخ سلامتزی پوشه پادوک رادیو درخت اسپورت لاله آمپاژ روزن جارگوشه آوای مبهم مدرسه زندگی فارسی کانال انسانک چهار اثر فلورانس رازها نیازها نظامی گنجوی شهرام اسلامی رادیو گلی بازی زندگی هلی تاک خبری پادیو منیاز شمس و مولانا کتاب کست آی قصه دغدغه ایران ناجی بیشعوری مجتبی شکوری آدمیزاد درنگ گوش نیوش های دکتر شیری شازده کوچولو عشق رشدینو هفت جنایی مدیتیشن مثنوی خوانی میم طنزپردازی موزیک رادیو الهی قمشه ای سرگلزایی انسان در جستجوی معنا دو قرن سکوت هنر ظریف بی خیالی اقتصاد ایران در گذر از بحران مبل قرمز زیگموند فروید چارلز داروین اثر مرکب جنایی مختومه رمان ایرانی تاریخ بیهقی موسیقی سنتی ایران چهار میثاق کارکسب ماندولین نقال باشی چای با بنفشه خوانش کتاب برای انسان خردمند مثقال رابطه عاطفی دکتر علی بابایی زاد روشن شو تاریخ تمدن تجربه زیستی کتاب سخنگو آهنگ شب

داستان آدیداس مشکی ندارد

این داستان صرفا برای افراد باهوش تهیه شده است  : 

نسخه اسپاتیفای داستان با صدای نویسنده 

کست باکس رادیو فیکشن 

کانال تلگرام رادیو فیکشن 

ماکارونی را آبکش می‌کنم. چشمش می‌افتد به من که بیست و نه سال است با هم رفیقیم. در حقیقت من پسرش هستم. لمیده توی مبل و گوشی موبایلش را گذاشته روی شکم اش. این شکم سالهای سال تورم دو رقمی را برای داشتن یک خانواده به دوش کشیده است. نسیم خنکی از پنجره دارد همان چند تا تار موهای بالا و کف سرش را بازی میدهد. بر میگردد و نگاه منتظر به غذایش را به  من میگرداند. هول است. به غیر از حساب و کتاب مغازه، موقع چای خوردن هم هول است. دوست دارد یکی همراهش باشد. از بیرون به نظر یک مرد چهل و چند ساله کچل و چاق میرسد. میگوید: میبینی مسعود ؟ اینجا زده آدیداس دیگه مشکی نمیزنه.

میگویم: باور نکن پدر این حرفا رو باور نکن. من همین دیروز توی نمایندگیش دیدم مدلهای امسال خیلی‌هاش مشکی بود. میگوید: خود دانی ولی آدم سیصد تومن بده بعد با کتونیِ کفش بلا فرقی نداشته باشه؟ میگویم: نه خوب. میرم یه سفید شبرنگ میگیرم که روش توری نسوز داره. 

جنجالی ترین زنان تاثیر گذار در فیزیک ذرات

زنان همیشه به عنوان مادرهای پر مشغله در تاریخ توانسته اند تاثیرهای عجیب و غریبی در حوزه های علمی بگذارند.

1. ماری کوری (Marie Curie)

ماری کوری، یکی از بارزترین چهره‌های علمی تاریخ، در تاریخ ۷ نوامبر ۱۸۶۷ در ورشو لهستان به دنیا آمد. او به عنوان فیزیک‌دان و شیمیدان مشهور به خاطر pioneering کارش در زمینه رادیواکتیویته شناخته می‌شود. کوری اولین فردی است که دو جایزه نوبل در دو علم مختلف (فیزیک و شیمی) را کسب کرده است. تحقیقات او نه تنها بر اساس کشف عناصر جدید، یعنی رادیوم و پولونیوم، بلکه بر روی تأثیرات رادیواکتیویته بر سلامت انسان و کاربردهای آن، مانند در درمان سرطان، متمرکز بود.

کوری در دانشگاه سوربن پاریس تحصیل کرد و با پیر کوری، همکار و همسرش، بر روی ویژگی‌های رادیواکتیویته کار می‌کرد. ماری، به‌خاطر تحقیقاتش در این زمینه، با چالش‌های زیادی از جمله تبعیض جنسیتی و شرایط دشوار کار در آزمایشگاه‌های آن زمان روبرو شد. او در شرایطی بسیار سخت، آزمایش‌های پیچیده و خطرناک را بر روی مواد رادیواکتیو انجام داد.

به‌عنوان یک پیشگام در علم، ماری کوری تأثیر عمیقی بر جامعه علمی گذاشت و به طور قابل توجهی موجب افزایش اعتماد به نفس و انگیزه زنانی شد که به دنبال ورود به دنیای علوم بودند. او همواره بر اهمیت تحقیق و پیشرفت در علم تأکید داشت و می‌توان او را یکی از اولین فیزیک‌دانان مدرن به شمار آورد که به دنبال کشف و استفاده از خواص بنیادی طبیعت بود.

ماری کوری، به خاطر انجام تحقیقاتش در شرایط میدانی سخت به شهرت رسید. او در طول جنگ جهانی اول، با استفاده از تجهیزات رادیوگرافی سیار، در بیمارستان‌های میدان نبرد به معالجه مجروحان کمک کرد. او به وضوح می‌دانست که کارش خطرناک است، اما به اهدافش ایمان داشت و معتقد بود که این کار می‌تواند به نجات زندگی‌ها کمک کند. وقتی که او به بیمارستان‌ها می‌رفت، با تجهیزات پیشرفته خود، به پزشکان کمک می‌کرد تا به سرعت جراحت‌های داخلی بیماران را شناسایی کنند.

2. لورنس کرانک (Laurence Krak)

لورنس کرانک، به‌عنوان یکی از پیشگامان فیزیک ذرات و علوم مرتبط، به دلیل کارهایش در نظریه ذرات بنیادی و بوزون‌ها شهرت دارد. به عنوان یک دانشمند برجسته، او اولین زن آمریکایی است که جایزه نوبل فیزیک را در سال ۲۰۰۰ دریافت کرد. کار او در زمینه فیزیک ذرات و نظریه‌های مربوط به برهمکنش‌های بنیادی، تأثیر بسزایی بر درک ما از ساختار ماده و نیروهای بنیادی در جهان داشت.

لورنس از دانشگاه استنفورد فارغ‌التحصیل شد و در آزمایشگاه‌های مختلفی فعالیت کرده است. او در پروژه‌های بزرگ تحقیقاتی از جمله Collider بزرگ هادرونی LHC سهم داشته و در پژوهش‌های مرتبط با کشف بوزون هیگس نقش کلیدی ایفا کرده است. مشارکت‌های او در ارتقاء دانش بشر درباره چگونگی کارکرد جهان و ساختار بنیادی آن به یادگار مانده است.

زنان در فیزیک غالباً با چالش‌های اجتماعی و فرهنگی مواجه هستند و لورنس هم از این قاعده مستثنی نبوده است. با وجود این چالش‌ها، او با عزم و اراده توانسته است تا به عنوان یک الگو برای نسل‌های بعد از خود ظاهر شود و دیگر زنان را به ورود به دنیای علم تشویق کند.

علی اکبر داور - بنیانگذار سیستم قضایی مدرن -رادیو تراژدی

این یادداشت بر اساس پادکست رادیو تراژدی درباره ی علی اکبر داور که وزیر به قول امروزیها قوه قضاییه ی رضاخان بود. روایت چنین است:

سال ۱۲۹۰ شمسی ژنو اون روزا گروه علوم سیاسی بخونه اما بینشون یه جوونی بود که سابقه کار اداری توی تشکیلات بعد از مشروطه رو داشت اون دادستان شهر تهران بود ژنو شده بود فارغ التحصیل دارالفنون بود و کمی هم زبون فرانسه کسی نمی‌تونست نمره قبولی بگیره طبع بعد یه سال اقامت تو کشور غریب تصمیم گرفت توی این آزمون شرکت کنه نمی‌تونست خوب بفهمه این اقتصاددان مکتب اتریش چی داره از شانس خوب یا بد بود که این پسر جوون آخرین نفری بود که اسمش رو برای آزمون خوندن و فقطم یه سوال از فلسفه ارزش باقی مونده بود

استاد به مرد جوان گفت فلسفه ارزش رو جواب میده استاد بهش گفت من ۱۷ ساله که دارم این درس رو تدریس می‌کنم اما تا حالا ندیدم کسی جرات برداشتن این سوال رو داشته باشه

جوان 45 دقیقه به فرانسه ی روان مساله رو توضیح داد و بعد آزمون تمام شد همه براش دست زدن استاد با اون دست داد و گفت شما لیاقتش رو دارید که توی دانشگاه اقتصاد درس بدید اون مرد کسی نبود جز علی اکبر داور برای اولین بار قانون مدنی نوشت کاپیتالاسیون می‌خوام قصه داور رو براتون روایت کنم.

سال ۱۲۶۴ شمسی همون سالی که برده‌داری ور افتاد. پدر عکاسی همون سالی که دیش لارنس به دنیا اومد یه پسری هم تو تهران متولد شد که اسمش رو گذاشتن علی اکبر پدرش کربلایی علی خازنه خلوت دربار قاجار بود یکی از درباری‌های درجه ۳ دربار محسوب می‌شد که یه قسمتی از جواهرات همسرای شاه در اختیارش بود همین منصبم کمک کرد تا اعضای خانواده پدرش آرزو داشت این پسر رو بفرسته به دارالفنون اونم برای تحصیل توی رشته پزشکی اون سال‌ها یه مشکلی وجود داشت خانواده حرمسرا به دست شاه رسوند اون زمان مظفرالدین شاه شاه ایران بود و اون بعد از خوندن نامه این اجازه رو صادر کرد می‌ذاشتن تا برای اصلاح مملکت با هم صلاح و مشورت کنند توی همین دوران بود که علی اکبر به واسطه ابن الشیخ مرید ملاسل به علی اکبر راهش را کاملا جدا کرد بگذریم این رشته‌ای نیست که به رشدش توی جامعه ایرانی کمک کنه فنون و اجازه خواست تغییر رشته بده اون می‌خواست بره رشته حقوق توی رشته حقوق ثبت نام کرد الکساندر آقایان که یه مدت طولانی دوست داور بود بعدها هم شد نماینده مجلس کتاب خیلی مهم درباره علی اکبر خان منتشر تو این ۸ سال فرمان مشروطه امضا شد محمدعلی شاه تاجگذاری کرد و دعوای مشروطه‌خواها با شاه هم بالا گرفت.

20 فیلم سینمایی که شرط میبندم ندیدین

 1. "Dogville" (2003)

کارگردان: لارس فون تریر 

داستان: در یک شهر کوچک در ایالات متحده، زنی به نام گریس (با بازی نیکول کیدمن) به دنبال پناهگاهی از تعقیب‌کنندگانش به این شهر می‌آید. او ابتدا توسط ساکنان استقبال می‌شود و همکاری‌هایی انجام می‌دهد، اما به تدریج با بی‌رحمی و سوءاستفاده مواجه می‌شود. داستان به بررسی موضوعات انسانیت و خشونت و نهادهای اجتماعی می‌پردازد.

 2. "The Lives of Others" (2006)

کارگردان: فلوریان هنکل فون دانس مارک 

داستان: این فیلم داستان یک افسر امنیتی (با بازی اولریش موت) در آلمان شرقی را دنبال می‌کند که مأمور به نظارت بر یک نویسنده و معشوقه‌اش می‌شود. با گذشت زمان، او تحت تأثیر هنر و زندگی این افراد قرار می‌گیرد و با وجدانش درگیر می‌شود. این فیلم به تحلیل دیکتاتوری و تأثیر آن بر زندگی فردی می‌پردازد.

 3. "A Ghost Story" (2017)

کارگردان: دیوید لوری 

داستان: فیلم داستان یک مرد (با بازی روستام کاسی) را روایت می‌کند که بعد از مرگ به شکل یک روح، در دنیایی بی‌حرکت و سکوت زندگی می‌کند. او شاهد زندگی همسرش و تغییرات زمانه می‌شود و به جستجوی معنای عشق و وجود می‌پردازد. این فیلم به سبک غیرمتعارف و فلسفی به بررسی زمان و زندگی پرداخته است.

 4. "The Fall" (2006)

کارگردان: تارسم سینگ 

داستان: یک کارگر بیمار در بیمارستان با یک دختر بچه آشنا می‌شود و داستان‌هایی خیالی درباره‌ی یک قهرمان می‌سازد. این دوستی در دنیای داستان‌ها و واقعیت‌ها تنیده می‌شود و تماشاگر را به سفرهای بصری و عاطفی می‌برد.

نسل بیت در داستان نویسی چیست؟ آثار مهم این نسل ازنویسندگان چیستند؟

نسل بیت (Beat Generation) یک جنبش ادبی و فرهنگی در ایالات متحده در دهه‌های 1950 و 1960 بود که نویسندگانی چون جک کربی, آلن گینزبرگ, و ویلیام اس. باروز را در بر می‌گرفت. این نسل، در تلاش برای شکستن قواعد و هنجارهای اجتماعی و ادبی، سبک خاصی را در داستان‌نویسی ایجاد کردند که همچنان بر فرهنگی معاصر تأثیرگذار است.

# 1. آزادی در بیان:

داستان‌نویسی به سبک نسل بیت بر آزادی در بیان تأکید دارد. نویسندگان این نسل بدون ترس از قضاوت‌های اجتماعی، به بیان تجربیات و احساسات شخصی خود پرداخته و دنیای واقعی خود را به تصویر کشیده‌اند. این آزادگی در نوشتن از طریق زبان خام و بی‌پرده، به وضوح قابل مشاهده است.

# 2. تجربه‌های شخصی:

نویسندگان نسل بیت از زندگی روزمره، سفرها، عشق‌های ناکام، و دزدی‌های فرهنگی الهام می‌گرفتند. شخصیت‌ها معمولاً نماینده‌های خود نویسندگان بودند و خوانندگان را به دنیای درونی آنها دعوت می‌کردند. به عنوان مثال، در رمان معروف "در جستجوی زمان گمشده" (On the Road) نوشته جک کربی، سفرهای جغرافیایی و روحی شخصیت‌ها نمایانگر جستجوی آزادی و معنا است.

# 3. شعارهای زیرزمینی: