قله ها و کوه های مهم ایران به همراه دسترسی و نکات مهم این قله ها

برای کوهنوردی باید  به  توصیه‌های عمومی برای کوهنوردی گوش کنیم: 

1. آمادگی جسمانی: داشتن تجربه و آمادگی فیزیکی ضروری است.

2. تجهیزات لازم: ابزارهایی چون کفش مناسب، لباس‌های لایه‌ای، و تجهیزات فنی.

3. محیط زیست و ایمنی: بررسی شرایط جوی و توجه به محیط زیست بسیار مهم است.

4. همراهی با گروه: صعود به کوه‌ها با گروه یا راهنمای ماهر ایمنی بیشتری دارد.

در اینجا اطلاعات ادغام‌شده درباره ارتفاع قله‌ها و زمان تقریبی مورد نیاز برای صعود به هر یک از کوه‌های معرفی شده را ارائه می‌دهم.

1. دماوند:

   - ارتفاع قله: ۵۶۱۰ متر

   - زمان مورد نیاز: ۲ تا ۳ روز (بسته به مسیر)

موقعیت: در استان مازندران، شمال شرق تهران.

دسترسی: شهر پلور نزدیک‌ترین نقطه برای صعود است. جاده‌های آسفالت تا پلور وجود دارد و سپس مسیر کوهپیمایی آغاز می‌شود.

درجه سختی: متوسط تا دشوار. مسیر جنوبی مناسب‌ترین مسیر برای مبتدیان با تعطیلات کامل است؛ دیواره شمالی برای کوهنوردان حرفه‌ای.

تجهیزات مورد نیاز: کفش کوهنوردی مناسب، کرامپون و تبر یخ (برای مسیرهای پر برف)، لوازم کمپینگ، لباس ضد باد و سرما، و عینک آفتابی.

2. سبلان:

   - ارتفاع قله: ۴۸۱۱ متر

   - زمان مورد نیاز: ۱ تا ۲ روز

موقعیت: استان اردبیل.

دسترسی: جاده‌های مناسب تا مناطق دامنه مانند شابیل، و از آنجا صعود آغاز می‌شود.

درجه سختی: متوسط. به ویژه در فصل زمستان به دلیل سرما و باد بسیار دشوار است.

تجهیزات مورد نیاز: کفش مخصوص کوهنوردی، لباس گرم، کرامپون در زمستان، چادر و کیسه‌خواب.

3. علم‌کوه:

   - ارتفاع قله: ۴۸۵۰ متر

   - زمان مورد نیاز: ۲ تا ۳ روز (بسته به مسیر)

موقعیت: استان مازندران.

دسترسی: از کلاردشت به سمت رودبارک و ونداربن.

درجه سختی: دشوار، دیواره شمالی برای صعود فنی و حرفه‌ای.

تجهیزات مورد نیاز: تجهیزات فنی کوهنوردی مانند طناب، هارنس، کارابین‌ها، و تجهیزات یخی

4. توچال:

   - ارتفاع قله: ۳۹۶۲ متر

   - زمان مورد نیاز: ۱ روز

موقعیت: شمال تهران.

دسترسی: از طریق تله‌کابین یا مسیر کوهپیمایی از ولنجک یا دربند.

درجه سختی: آسان تا متوسط. مسیر تله‌کابین آسان و سریع است.

تجهیزات مورد نیاز: کفش مناسب برای کوهپیمایی، لباس ضد باد در زمستان.

5. زردکوه:

   - ارتفاع قله: حدود ۴۲۲۱ متر

   - زمان مورد نیاز: ۲ تا ۳ روز

موقعیت: استان چهارمحال و بختیاری.

دسترسی: نزدیک‌ترین شهر چلگرد از طریق کوه‌های زاگرس.

درجه سختی: متوسط.

تجهیزات مورد نیاز: کفش کوهنوردی، لباس گرم، تجهیزات کمپینگ.

6. کازبک (کوه چهل‌چشمه):

   - ارتفاع قله: ۴۰۴۰ متر

   - زمان مورد نیاز: ۱ تا ۲ روز

موقعیت: استان کردستان، نزدیکی شهر بانه.

دسترسی: از طریق جاده‌های محلی و مسیرهای کوهستانی.

درجه سختی: متوسط به دلیل شرایط متغیر آب‌وهوایی.

تجهیزات مورد نیاز: کفش مناسب، لباس گرم و ضد باد، تجهیزات کمپ.

7. شیرکوه:

   - ارتفاع قله: ۴۰۷۵ متر

   - زمان مورد نیاز: ۱ تا ۲ روز

موقعیت: استان یزد.

دسترسی: از شهر یزد با یک سفر کوتاه و سپس صعود.

درجه سختی: متوسط.

تجهیزات مورد نیاز: کفش کوهنوردی و لباس برای تغییرات دمایی.

8. سهند:

   - ارتفاع قله: ۳۷۰۷ متر

   - زمان مورد نیاز: ۱ روز

موقعیت: استان آذربایجان شرقی، نزدیک تبریز.

دسترسی: جاده‌های آسفالت تا پای کوه و سپس مسیر کوهپیمایی.

درجه سختی: آسان تا متوسط.

تجهیزات مورد نیاز: کفش و لباس مناسب برای کوهپیمایی سبک.

9. تفتان:

   - ارتفاع قله: ۴۰۴۲ متر

   - زمان مورد نیاز: ۱ تا ۲ روز

موقعیت: استان سیستان و بلوچستان.

دسترسی: نزدیک به شهر خاش با جاده‌های محلی تا دامنه.

درجه سختی: متوسط به دلیل گازهای گوگردی و شرایط جو.

تجهیزات مورد نیاز: ماسک برای گازهای گوگردی، کفش مناسب، لباس گرم، و تجهیزات کمپینگ.

10. خلنو:

    - ارتفاع قله: ۴۳۷۵ متر

    - زمان مورد نیاز: ۱ تا ۲ روز

موقعیت: رشته‌کوه البرز، نزدیک فشم

دسترسی: از جاده چالوس و سپس مسیر کوهپیمایی

درجه سختی: متوسط

تجهیزات مورد نیاز: کفش محکم، لباس گرم و تجهیزات کمپینگ

11. بینالود:

    - ارتفاع قله: ۳۲۱۱ متر

    - زمان مورد نیاز: ۱ روز

موقعیت: استان خراسان رضوی، نزدیک نیشابور

دسترسی: از جاده نیشابور به مشهد

درجه سختی: متوسط

تجهیزات مورد نیاز: کفش کوهنوردی، پوشاک مناسب

12. اشترانکوه:

    - ارتفاع قله: ۴۱۵۰ متر (قله سن‌بران)

    - زمان مورد نیاز: ۲ تا ۳ روز

موقعیت: استان لرستان

دسترسی: از شهر الیگودرز و سپس منطقه دربند

درجه سختی: متوسط تا دشوار

تجهیزات مورد نیاز: تجهیزات کوهنوردی کامل، لباس گرم

13. قلۀ ساواشی (تنگه واشی):

    - ارتفاع قله: حدود ۳۰۰۰ متر

    - زمان مورد نیاز: ۱ روز

موقعیت: استان تهران

دسترسی: از طریق پارکینگ تنگه واشی

درجه سختی: آسان

تجهیزات مورد نیاز: کفش محکم و لباس مناسب پیاده‌روی

14. تشکوه:

    - ارتفاع قله: حدود ۳۶۰۰ متر

    - زمان مورد نیاز: ۱ روز

موقعیت: استان همدان، جنوب نهاوند

دسترسی: مسیرهای خاکی و کوهستانی

درجه سختی: متوسط

تجهیزات مورد نیاز: کفش کوهنوردی و پوشاک گرم

15. گنو:

    - ارتفاع قله: ۲۳۴۸ متر

    - زمان مورد نیاز: نیم‌روز تا ۱ روز

موقعیت: استان هرمزگان، شمال بندرعباس

دسترسی: از طریق جاده‌های محلی مناسب

درجه سختی: آسان تا متوسط

تجهیزات مورد نیاز: کفش و لباس مناسب برای آب‌وهوای گرم

16. شاهو:

    - ارتفاع قله: ۳۳۹۰ متر

    - زمان مورد نیاز: ۱ تا ۲ روز

موقعیت: استان کردستان، نزدیک مریوان

دسترسی: مسیرهای محلی و کوهستانی

درجه سختی: متوسط

تجهیزات مورد نیاز: کفش مناسب و لباس گرم

17. بمو:

    - ارتفاع قله: ۲۰۶۰ متر

    - زمان مورد نیاز: نیم‌روز تا ۱ روز

موقعیت: استان فارس، پارک ملی بمو

دسترسی: جاده‌های مناسبی دارد

درجه سختی: آسان

تجهیزات مورد نیاز: کفش پیاده‌روی و لباس سبک

18. کرکس:

    - ارتفاع قله: ۳۸۹۵ متر

    - زمان مورد نیاز: ۱ تا ۲ روز

موقعیت: استان اصفهان، نزدیک نطنز

دسترسی: جاده مناسب تا دامنه

درجه سختی: متوسط

تجهیزات مورد نیاز: کفش کوهنوردی و لباس مناسب

19. پاشور:

    - ارتفاع قله: حدود ۳۸۳۰ متر

    - زمان مورد نیاز: ۱ روز

موقعیت: استان مازندران، نزدیکی کلاردشت

دسترسی: مسیرهای جنگلی و کوهستانی

درجه سختی: متوسط

تجهیزات مورد نیاز: کفش محکم و لباس ضد باد

20. چهارچشمه:

    - ارتفاع قله: حدود ۳۵۰۰ متر

    - زمان مورد نیاز: ۱ روز

موقعیت: استان البرز

دسترسی: از کرج و مسیر‌های محلی

درجه سختی: متوسط

تجهیزات مورد نیاز: پوشاک گرم و کفش کوهنوردی

21. الوند:

    - ارتفاع قله: ۳۴۵۰ متر

    - زمان مورد نیاز: نیم‌روز تا ۱ روز

موقعیت: استان همدان

دسترسی: دسترسی آسان از شهر همدان

درجه سختی: متوسط

تجهیزات مورد نیاز: کفش کوهنوردی و پوشاک بادگیر

22. سیالان:

    - ارتفاع قله: ۴۱۷۴ متر

    - زمان مورد نیاز: ۲ روز

موقعیت: استان مازندران و قزوین، کنار رحیم‌آباد

دسترسی: مسیر کوهستانی و جنگلی

درجه سختی: دشوار

تجهیزات مورد نیاز: تجهیزات فنی کوهنوردی، لباس گرم

23. بی‌بی شهربانو:

    - ارتفاع قله: حدود ۱۰۰۰ متر

    - زمان مورد نیاز: نیم‌روز

موقعیت: استان تهران

دسترسی: از محله بی‌بی شهربانو در شهر ری

درجه سختی: آسان

تجهیزات مورد نیاز: کفش مناسب پیاده‌روی

24. شاه‌کوه:

    - ارتفاع قله: ۳۸۵۰ متر

    - زمان مورد نیاز: ۱ روز

موقعیت: استان گلستان

دسترسی: مسیرهای جنگلی و کوهستانی

درجه سختی: متوسط

تجهیزات مورد نیاز: کفش کوهنوردی، پوشاک مناسب

25. دیورزنی:

    - ارتفاع قله: حدود ۳۰۰۰ متر

    - زمان مورد نیاز: نیم‌روز تا ۱ روز

موقعیت: منطقه سبزوار، خراسان رضوی

دسترسی: جاده مواصلاتی سبزوار

درجه سختی: آسان

تجهیزات مورد نیاز: کفش مناسب، لباس سبک

26. کساداغ (رشته‌کوه سبلان):

    - ارتفاع قله: حدود ۴۳۴۸ متر

    - زمان مورد نیاز: ۱ تا ۲ روز

موقعیت: استان اردبیل

دسترسی: جاده‌های محلی

درجه سختی: متوسط

تجهیزات مورد نیاز: کفش کوهنوردی و لباس گرم

27. نمرود:

    - ارتفاع قله: حدود ۳۵۰۰ متر

    - زمان مورد نیاز: ۱ روز

موقعیت: استان مرکزی

دسترسی: مسیرهای کوهستانی محلی

درجه سختی: متوسط

تجهیزات مورد نیاز: کفش و لباس گرم

28. قره‌داغ:

    - ارتفاع قله: حدود ۲۷۰۰ متر

    - زمان مورد نیاز: ۱ روز

موقعیت: استان آذربایجان شرقی

دسترسی: از طریق مسیرهای محلی

درجه سختی: متوسط

تجهیزات مورد نیاز: کفش محکم و لباس مناسب

29. سورکمر:

    - ارتفاع قله: ۲۹۰۰ متر

    - زمان مورد نیاز: نیم‌روز تا ۱ روز

موقعیت: نزدیکی شهر سنندج، کردستان

دسترسی: جاده‌های محلی و خاکی

درجه سختی: متوسط

تجهیزات مورد نیاز: کفش کوهنوردی، لباس گرم

30. کدور:

    - ارتفاع قله: حدود ۳۲۰۰ متر

    - زمان مورد نیاز: ۱ روز

موقعیت: استان ایلام

دسترسی: مسیرهای کوهستانی محلی

درجه سختی: متوسط

تجهیزات مورد نیاز: کفش و پوشاک مناسب

31. دیمرک‌بند:

    - ارتفاع قله: ۲۸۲۸ متر

    - زمان مورد نیاز: ۱ روز

موقعیت: منطقه لرستان

دسترسی: مسیرهای کوهستانی

درجه سختی: متوسط

تجهیزات مورد نیاز: کفش کوهنوردی و لباس گرم

32. مارکوه:

    - ارتفاع قله: ۱۰۰۰ متر

    - زمان مورد نیاز: نیم‌روز

موقعیت: مازندران، نزدیکی رامسر

دسترسی: جاده مناسبی دارد

درجه سختی: آسان

تجهیزات مورد نیاز: کفش پیاده‌روی و لباس سبک

33. شاهوار:

    - ارتفاع قله: ۳۹۴۵ متر

    - زمان مورد نیاز: ۱ روز

موقعیت: استان سمنان

دسترسی: مسیرهای کوهستانی

درجه سختی: متوسط

تجهیزات مورد نیاز: کفش محکم، لباس گرم

34. شاه‌فیروز:

    - ارتفاع قله: حدود ۳۸۵۰ متر

    - زمان مورد نیاز: ۱ روز

موقعیت: استان کرمان

دسترسی: جاده‌های محلی و مسیر کوهستانی

درجه سختی: متوسط

تجهیزات مورد نیاز: کفش مناسب، لباس گرم

35. خرسان:

    - ارتفاع قله: حدود ۳۵۰۰ متر

    - زمان مورد نیاز: ۱ روز

موقعیت: استان کهگیلویه و بویراحمد، نزدیکی یاسوج

دسترسی: مسیرهای کوهستانی

درجه سختی: متوسط

تجهیزات مورد نیاز: کفش کوهنوردی و لباس گرم

موقعیت: استان فارس، نزدیک شیراز

دسترسی: جاده‌های محلی

درجه سختی: متوسط

تجهیزات مورد نیاز: کفش مناسب، پوشاک مناسب

36. سی‌ساب:

    - ارتفاع قله: حدود ۳۰۰۰ متر

    - زمان مورد نیاز: نیم‌روز تا ۱ روز

موقعیت: استان فارس، نزدیک شیراز

دسترسی: جاده‌های محلی

درجه سختی: متوسط

تجهیزات مورد نیاز: کفش مناسب، پوشاک مناسب

37. الک:

    - ارتفاع قله: حدود ۳۰۰۰ متر

    - زمان مورد نیاز: ۱ روز

موقعیت: غرب استان اردبیل

دسترسی: جاده‌های محلی، کوهستانی

درجه سختی: متوسط

تجهیزات مورد نیاز: کفش کوهنوردی، لباس مناسب برای کوهپیمایی

38. رباط سفید:

    - ارتفاع قله: نامشخص

    - زمان مورد نیاز: نیم‌روز (براساس شرایط محلی)

موقعیت: استان خراسان رضوی

دسترسی: دسترسی آسان از طریق جاده‌های محلی

درجه سختی: آسان

تجهیزات مورد نیاز: کفش مناسب و لباسی سبک

39. واشک:

    - ارتفاع قله: حدود ۳۰۰۰ متر

    - زمان مورد نیاز: ۱ روز

موقعیت: استان سیستان و بلوچستان

دسترسی: مسیرهای محلی

درجه سختی: متوسط

تجهیزات مورد نیاز: کفش محکم و لباس مناسب

40. دویته:

    - ارتفاع قله: حدود ۲۰۰۰ متر

    - زمان مورد نیاز: نیم‌روز

موقعیت: استان گلستان

دسترسی: از طریق جاده‌های محلی و مسیرهای جنگلی

درجه سختی: متوسط

تجهیزات مورد نیاز: کفش و لباس مناسب

41. میشاوران:

    - ارتفاع قله: حدود ۱۸۰۰ متر

    - زمان مورد نیاز: نیم‌روز

موقعیت: استان مازندران

دسترسی: جاده‌های جنگلی و محلی

درجه سختی: متوسط

تجهیزات مورد نیاز: کفش کوهنوردی، پوشاک گرم

42. کان صیفی:

    - ارتفاع قله: حدود ۲۷۰۰ متر

    - زمان مورد نیاز: ۱ روز

موقعیت: استان البرز

دسترسی: مسیرهای محلی نزدیک کرج

درجه سختی: متوسط

تجهیزات مورد نیاز: کفش مناسب، لباس مناسب

43. قبله:

    - ارتفاع قله: حدود ۳۰۰۰ متر

    - زمان مورد نیاز: ۱ روز

موقعیت: نزدیکی شاهرود، استان سمنان

دسترسی: جاده‌های محلی

درجه سختی: متوسط

تجهیزات مورد نیاز: کفش کوهنوردی و لباس مناسب

44. جهو نمانی:

    - ارتفاع قله: حدود ۲۵۰۰ متر

    - زمان مورد نیاز: نیم‌روز تا ۱ روز

موقعیت: استان فارس، نزدیکی لار

دسترسی: مسیرهای محلی و کوهستانی

درجه سختی: متوسط

تجهیزات مورد نیاز: کفش محکم، لباس خنک

45. کوه میل:

    - ارتفاع قله: حدود ۲۰۰۰ متر

    - زمان مورد نیاز: نیم‌روز

موقعیت: نزدیکی ساری، استان مازندران

دسترسی: از طریق جنگل‌های اطراف

درجه سختی: متوسط

تجهیزات مورد نیاز: کفش کوهنوردی و لباس جنگلی

46. جبال بارز:

    - ارتفاع قله: حدود ۳۴۰۰ متر (قلۀ شهسواران)

    - زمان مورد نیاز: ۱ تا ۲ روز

موقعیت: استان کرمان

دسترسی: مسیرهای جنگلی و کوهستانی

درجه سختی: متوسط تا دشوار

تجهیزات مورد نیاز: کفش کوهنوردی، پوشاک گرم

47. الرشته‌کوه زاگرس (قلۀ الوند):

    - ارتفاع قله: حدود ۳۴۵۰ متر

    - زمان مورد نیاز: ۱ روز

موقعیت: استان کرمانشاه

دسترسی: مسیرهای محلی

درجه سختی: متوسط

تجهیزات مورد نیاز: کفش مناسب و لباسی متناسب با فصل

48. خاوران:

    - ارتفاع قله: حدود ۳۰۰۰ متر

    - زمان مورد نیاز: ۱ روز

موقعیت: استان اصفهان

دسترسی: جاده‌های کوهستانی و محلی

درجه سختی: متوسط

تجهیزات مورد نیاز: کفش کوهنوردی، لباس گرم

49. احمدآباد:

    - ارتفاع قله: حدود ۲۰۰۰ متر

    - زمان مورد نیاز: نصف روز تا ۱ روز

موقعیت: استان تهران

دسترسی: مسیرهای محلی نزدیک احمدآباد

درجه سختی: آسان تا متوسط

تجهیزات مورد نیاز: کفش مناسب و لباس سبک

50. کوه قلعه جوق:

    - ارتفاع قله: حدود ۲۸۵۰ متر

    - زمان مورد نیاز: ۱ روز

این اطلاعات به کوهنوردان کمک می‌کند تا برای صعود برنامه‌ریزی دقیق‌تری داشته باشند. همواره توصیه می‌شود قبل از صعود به کوه، شرایط جوی و مشاوره محلی را بررسی کنید و تجهیزات مناسب داشته باشید.